ГІМНАЗІЯ

Доброго дня, шановні колеги та батьки! Пропоную до Вашої уваги декілька простих вправ на кожен день для стабілізації психоемоційного стану.
1.Очі в різний бік. Рухайте очима в різні боки: подивіться вверх, униз, прямо, а потім повільно праворуч до упору й погляд. Потім знову: вперед, ліворуч і затримайте в крайній точці. Тоді знову прямо. Ця вправа залучатиме «блукаючий нерв», аби ми розслабилися. Дітям можна чимось шелестіти, щоб вони на це дивилися і переводили погляд.
2.Корінець язика пов’язаний із частиною нервової системи, яка також відповідає за заспокоєння. Висуньте язик у напрямку грудної клітини, а потім зробіть язикову гімнастику. Уявіть, що Ваш язик прибирає стелю, потім підлогу і стіни. А ще імітуйте полоскання горла.
3.Обов’язкова вправа. Навіть якщо Ви забудете про все інше, пам’ятайте про цю вправу. Як тільки з’являється можливість, зробіть «потягушки» потягніться вверх. До того ж запропонуйте дітям потягуватися. Якщо Ви вмієте займатися йогою чи стретчингом, згадайте про це саме зараз. Пам’ятайте, що неврологи розповідають про понижений та підвищений тонуси. Коли ми в стані стресу м’язи в спазмі. Нам треба повернути їх нормальний тонус – саме так ми виходимо зі стану стресу. Якщо Ви перебуваєте в закритому просторі й не можете потягнутися, спробуйте потягнути пальці рук, ніг, шию. Це допоможе.
4.Кондиціонер перевантаженої нервової системи. Подуйте на великий палець руки. А тепер уявіть, що Ви дмухаєте на свічку: короткий вдих, а потім видих. Коли ми перебуваємо в стані стресу, перехоплює дихання. Щоби ввімкнути в роботу парасимпатичну нервову систему, що відповідає за заспокоєння та розслаблення, треба старатися робити видихи частіше, ніж вдихи.
Якщо біля Вас є діти, які хвилюються, а у Вас є мильні бульбашки, це прекрасно діє. Дмухати на свічки,повітряні кульки, мильні кульки, співати – усе допомагає.
5.Скорчить гримасу. Уявіть, що Ви хочете когось налякати, а ще постарайтеся видати дивний звук. Ця вправа значно серйозніша, ніж здається. Вана не тільки для того, щоби Ви розсміялися. У той момент, коли ми рухаємо очима чи залучаємо міміку, впливаємо на черепно-мозкові нерви, які допомагають повернути спокій. Ми охолоджуємо напруженість нашої симпатичної нервової системи. Я впевнена, що ця вправа дуже сподобається дітям.
За матеріалами Марії Марковської «Нова українська школа».
Турбуйтеся про себе та своїх близьких. Все буде добре!

Як впоратися з невизначеністю і знайти опору ( за матеріалами психотерапевта Майї Лугової)
ТІЛО
- Дбайте про своє тіло ( гігієна, сон, харчування, вживання води, свіже повітря);
- Дбайте про своє здоров’я ( тиск, температура, фізичні відчуття тощо);
- Більше ходіть, додайте фізичних навантажень;
- Слухайте приємну музику;
- Прислухайтеся, як Ви дихаєте ( наприклад, чи однакові вдих і видих) ,навчиться дихальних практик і практикуйте їх часто.
ДІЯЛЬНІСТЬ
- Знайдіть для себе заняття, яке відповідає Вашим багатим здібностям, незалежно від того, чим займалися до війни;
- Робіть короткотривалі плани ( день, тиждень);
- Не відмовляйтесь від діяльності, якою займалися до війни, якщо вона можлива, навіть не у повному обсязі;
- Додайте діяльності з фізичним навантаженням
КОНТАКТИ
- Будьте у контакті із собою ( прислухайтесь до своїх потреб та бажань, задовольняйте їх за можливості);
- Будьте в контакті з людьми ( діліться думками, почуттями, емоціями, планами), не бійтеся при цьому своїх емоцій і емоцій інших;
- Будьте в контакті з соціумом, спілкуйтесь з широким колом, ніж Ваша родина ( групи, волонтерство тощо);
- Обмежуйте контакти з людьми, які провокують у Вас страх та відчуття небезпеки;
- Просить про допомогу та ділиться підтримкою;
- Забезпечте собі, за можливості звичний особистий простір ( свої речі, час для себе, прогулянки наодинці тощо).
ФАНТАЗІЇ/СЕНСИ
- Обмежуйте перегляд новин;
- Додайте гумору у життя;
- Знайдіть для себе джерело віри ( в Бога, український народ та армію тощо);
- Залишіть в сторінці соцмереж лише екологічних підписників та інформаційні ресурси;
- Мрійте про наближче майбутнє ( продовжте ремонт, дошийте сукню тощо).

Попередження та вирішення сімейних конфліктів
- Зберігайте витримку у будь-якій ситуації;
- Вчасно зупиніться, намагайтесь не доводити справу до агресивності чи ворожого загострення;
- Дайте можливість людині, з якою спілкуєтесь, повністю висловитись;
- Критикуйте не людину, а її думку;
- Ілюструйте свою позицію більше аргументами, ніж емоціями;
- Всебічно аналізуйте розмови, щоб виявити свої помилки, і знати на майбутнє, як їх уникнути;
- Знайдіть у поведінці , бажаннях, прагненнях своїх близьких щось хороше, зосередьтесь на цьому;
- Показуйте на власному прикладі дітям, як правильно треба сперечатися;
- Не переносьте своє змінене ставлення до близьких дорослих на дітей , підтримуйте з дітьми ті ж стосунки, що і раніше;
- Оцініть свій емоційний ресурс у підтриманні стосунків з вороже налаштованими близькими людьми. Якщо зараз це не під силу – відкладіть на час спілкування або уникайте тем, на грунті яких відбуваються постійні неконструктивні суперечки;
- Зміцнюйте зв’язки, розвивайте теми, які Вас зближують.

Психологічна служба Херсонської гімназії #3 підготувала добірку для Дистанційного навчання в особливих умовах. 

Як підтримати підлітка у кризовій ситуації? 

Як учителям розпочати навчальний процес? 

Поради психолога для учнів молодших класів 

Доброго дня , шановні колеги та батьки!
До вашої уваги посилання на сайт Kризового центру Херсонської гімназії N 3. Вас вітають працівники кризового центру: практичний психолог Кадаченко Вікторія Володимирівна тел. 0660001544, соціальний педагог Анцибор Анастасія Олександрівна тел.0950747609. Години індивідуальних консультацій з 9.00 до 17.00 понеділок-п'ятниця. На сайті кризового центру є сторінки з інформацією для батьків, педагогічних працівників, вправи для найменших, надано ресурсні вправи.

https://sites.google.com/view/crisiscentergymnasius3/главная-страница

Сьогодні, 13 березня, День визволення Херсона від фашистських загарбників, пам’ятний і водночас сумний день, відзначення 78-ї роковини вигнання окупантів з Херсона, ми повинні вкотре усвідомити значення таких слів, як мир, порозуміння і примирення. 

З серпня 1941 і до березня 1944 року місто знаходилося в окупації ворожих військ.

Нехай єднає нас усіх любов до України, любов до рідного краю, а безсмертний подвиг героїв перемоги надихає на добрі справи в ім’я нашої держави, майбутнього наших дітей. За ПЕРЕМОГУ!

Любі наші діточки!!!
З понеділка, 14 березня, будемо раді знову бачити ваші усміхнені личка!
Повертаємося до дистанційного адаптованого навчання!
Нестерпно чекаємо на зустріч з вами!

9 березня виповнюється 208 років від дня народження українського поета, прозаїка, мислителя, живописця, графіка, етнографа та громадського діяча Тараса Шевченка.

Про його біографію написано немало і ми не будемо повторюватися про це. Зауважимо лише, що за своє коротке життя, а прожив він чимало, 47 років і один день, Шевченко сповна наситився стражданнями, серед яких були і результати власних помилок, але він не міг не жадати того, до чого прагнемо всі ми - життя і свобода, самореалізація і благополуччя, мир і повага, прості людські цінності. Його творчість це його душа, в ньому він був чесний і добрий, ярий і нескінченно багатий. З Днем народження Тараса Григоровича Шевченка!

Любі діти, шановні батьки! В країні оголошено двохтижневі канікули!  Миру нам!

Любі діти , шановні батьки!
Відповідно до рішення регіональної ТЕБ та НС
дистанційне навчання подовжене до 25.02.2022 року.

Чекаємо вас 28.03.2022 р. у класних кімнатах. 

Наші найщиріші вітання переможцям ІІІ етапу Всеукраїнських учнівських олімпіад та їхнім учителям:

-Неплюю Роману-англійська мова-ІІм.-вчительПетрова Н.В.

-Лященко Вікторії-трудове навчання-І м.- вчитель Носенко Л.В.

-ТанаревськомуЄгору-трудовенавчання-ІІм.-вчитель Смирнов П.А.

-КоріновськійАнгеліні- трудове навчання-ІІІ м.- вчитель

Носенко Л.В.

Ви всі великі молодці! А ми неймовірно щасливі, що маємо змогу працювати з такими талановитими та  здібними учнями .

Колектив Херсонської гімназії №3 вітає   членів наукового товариства «Еврика», здобувачів освіти-Шандибу Катерину ,  Аверіну Владиславу  з першим та третім місцем у обласному етапі конкурсу-захисту науково-дослідницьких робіт учнів-членів Малої академії наук. Бажаємо нашим  юним  науковцям нових успіхів та перемог.

Висловлюємо щиру вдячність  учителям,Бобильовій С.М. та Кучеренко О.М, які допомогли та підготували учнів  до конкурсу, та зичимо, щоб супутниками усіх починань були успіх та надія на перемогу!

Міжнародний день рідної мови — день, який відзначають щороку 21 лютого, починаючи з 2000 року. У початковій школі Херсонської гімназії №3 були проведені різні заходи  присвячені рідній мові. Це і уроки – диспути,  квести «Мій рідний край», «Наша мова калинова»,  вікторини « Моя рідна – українська», змагання «Грамотій» та інші. Учні та вчителі були активними учасниками заходів і проявили себе справжніми патріотами  та знавцями рідної мови.

З метою підвищення інформаційної компетентності учасників освітнього процесу, створення сприятливих умов для підготовки молодого покоління до життєдіяльності в інформаційному суспільстві, забезпечення захисту дитини від шкідливих інформаційних впливів в Херсонській гімназії № 3 Херсонської міської ради  був  проведений Тиждень безпечного Інтернету в дистанційному режимі на платформі Googleclass.

Тиждень розпочався анкетуванням «Немає  життя без інтернету».

Протягом тижня класні керівники 1-11-х класівразом з дітьми  підготували та провели години спілкування з питань безпечного користуванняІнтернетом.

Учні 9 – х класів взяли участь у Веб-вікторині на платформі Learningapps- «Безпечний інтернет».

Для 10-11 класів був створений веб - квест «Всесвітня мережа» з інтерактивними завданнями на різних онлайн-платформах.

Звіти про виконання квесту та вікторини учні висвітлювали на інтерактивних дошках на платформі Padlet.

6-і класи мали змогу продемонструвати свої знання з кібербезпеки на онлайн  вікторині на платформі Quizizz.

Важливість питання безпечного Інтернету зумовлена тим, що сучасна людина не уявляє свого життя без глобальної мережі, оскільки та дає багато інформації й можливостей. Молоде покоління - діти та підлітки - не усвідомлюють, що може чекати на них у віртуальному просторі. Значимість проблеми безпечного Інтернету потребує постійної уваги з боку школи та батьків. 

Україна... Вона в усьому, що нас оточує; в місяці, зорях, стежині, у кожному камінчику, деревці. Все це рідне і близьке кожному з нас. І червона калина, що росте на подвір'ї біля вашої оселі, і рушничок, вишитий старенькими бабусиними руками.
Україна - це історія народу, який протягом багатьох віків боровся за свою свободу і незалежність. Саме завдяки їхній титанічній праці, самозреченості заради Вітчизни Україна нарешті здобула самостійність, стала незалежною. На цьому шляху зроблено тільки перші кроки. Багато ще складних проблем у молодої нашої держави.

І тільки завдяки нашій єдності ми зможемо досягти найвищих піків!!! 

Любі діти , шановні батьки!
Відповідно до рішення регіональної ТЕБ та НС
до 16.02. подовжене дистанційне навчання для учнів
1-11 класів;
починаючи з 17.02. до 24.02. - 1-4, 11 класи - очно, 5-10 класи- дистанційно.

Сьогодні 09.02.22 в Херсонській гімназії #3Херсонської міської ради відбулася онлайн зустріч учнів 10-А і 11-А класів (39 учнів) із викладачкою кафедри галузевого перекладу та іноземних мов ХНТУ Євгенією Петренко. Зустріч проводилась з метою профорієнтаційної роботи.

Учні ознайомилися з основними порадами та лайфхаками для успішного складання ЗНО з англійської мови.

Гімназисти мали змогу поспілкуватися з викладачем та поставити запитання, що їх цікавлять.

Любі діти, шановні батьки! Відповідно до рішення регіональної комісії по ТЕБ та НС продовжено   карантинні обмеження в закладах освіти. Освітній процес до  14.02. буде здійснюватися з використанням дистанційних технологій.